A régi mondás szerint a test a lélek temploma.
Szerintem így van. De mi történik, ha nem szeretjük ezt a templomát? Hogyan lehet azonosulni a mélyebb énünkkel – a lelkünkkel – amely testünkben lakik?
Böjtölés és méregtelenítési kúra révén lehet jobban értékelni a testünket, és így jobban lehet szeretni saját magunkat is! Ez a hangsúly a mostani tematikus órákban.
Ezen a héten foglalkoztunk egy sósvíz mosással (szanskritul: shankhaprakshalana), amely segít abban, hogy felkészülve legyen az emésztési rendszerünk, mielött böjtölünk vagy bármilyen méregtelenítési kúrát vállalunk.
Mivel kérték az órákon, emlékeztetőül adom a lényeges adatokat róla:
— Sósvíz koncentráció: literenként 2 teakanálnyi só
— Várható mennyiség víz: 3-6 liter, langyos-vérhömérsékletű
— Jóga gyakorlatok:
1. nyújtás föl
2. nyújtás oldalra
3. álló gerinc csavarás
4. kóbra oldalra bent tartott levegővel
5. nyújtás-csavarás oldalra guggolásban, kéz a térden
— Egészen végig minden kör szünet és pihenés nélkül legyen!
— Khicseri: rizs, mungo bab külön-külön jól megfőzve, utána bő gheevel (tisztított vajjal) összekeverve, több fűszer és só nélkül! Legyen ez az egyetlen fajta étel az adott napon, és 45 perc a kúra befejezése után kéne először enni belőle.
Sok sikert!
