Képek a tavaszi elvonulásról

A háromnapos vízböjthöz Vászolyra (Balaton felvidéken) vonultunk el, ahol számos természetes forrás van.

A böjt első napja: elmentünk a Sz. Jakab forráshoz. Miért? Víz…

Kis pihenés után tovább a felső mezőre:

A böjt második napján megint egy 5km.-es sétát tettünk meg, ezuttal a Balatont is láttuk:

A Balaton felvidék legöregebb fát is meglátogattuk:

Egy kis vadászat is belefért 🙂 – de csak vizért:

Így befejeztük a böjtet – a frissen csavart narancslénél nincs semmi finomabb!:

Ezután kiköltöztünk a kertbe és folytattuk a lakomát!:

A máj méregtelenítése

Ezen a héten a máj és ennek a méregtelenítése volt fokuszban az órákon.  A jóga gyakorlatokon kívűl a következő 3 napos kúrát ajánlottam.  Pihenteti a májat, és a végén kiüríti a májból az epeköveket, hogy utána simábban folyon az epe.

apples arranged1. “An apple a day keeps the doctor away…”  Három napig csak almákat eszünk (korlátlan mennyiségben), csak vizet és 100% almalét iszunk.  Az alma sav pihenteti a májat – ennél nincs jobb!  Ha lehet bio térmékeket szerezni, ez lenne a legjobb :-).

2. A harmadik napnak a végén kb. 2 óra a lefekvés elött egy nagy pohár (legalább 3dl.) szilvalét iszunk, hogy szép lassan induljon be az emésztési rendszer.  Én ehelyett újra áztatott aszalt szilvát szoktam használni turmixolt vizzel együtt.  A legtöbb interneten található változat szilva helyett keserűsót javasol.  EZ VESZÉLYES!  A keserűsó vegyszer, amely erős begörcsölést okozhat!  (Ha tudod, hogy lassú az emésztési rendszered, lehet fűszeres hashajtó bevenni ezenkívűl.)

3. Pont lefekvés elött jön a buli… Egy varázsitalt iszunk…  Abból áll, hogy fele-fele arányban turmixolt citromlét és oliva olajt iszunk.  Citromlé helyett jó a grapefruitlé is.  Mind a két esetben jobb ha frissen csavart.  Tapasztalattal lehet játszani a mennyiséggel, de első alkalomra legyen kb. 120-120ml – ennél nem kevesebb!  Ne kostolgasd hanem “down in one” (le egyben)!  Egyébként csak hányás lesz belőle…  Utána feküdj le jobb oldalra és húzd föl a térdeid mellkasod felé, hogy enyhe nyomást gyakoroljon a májra.  Küzdés lesz a hányingerrel, de el fog múlni egy órán belül – a small price to pay for a happy liver!

4. A negyedik napnak a kezdetén remélhetőleg úgy felkelsz, hogy erős inger miatt a WC-re mész.  Ha nem sikerül, akkor a nap első ivásáként több szilvalét kell inni! Elöbb-utobb lesz nagy élmény a WC-én – látványos módon!!!  Az epekövek zöldek lesznek, kb. zöld borsó méretűek, de sok eltérés lehet.

Sok sikert, és ha bármilyen kérdésed van, akkor kommentálni lehet ezen az oldalon a “hozzáfűzése” gombbal.

A lélek temploma

A régi mondás szerint a test a lélek temploma.

Szerintem így van.  De mi történik, ha nem szeretjük ezt a templomát?  Hogyan lehet azonosulni a mélyebb énünkkel – a lelkünkkel – amely testünkben lakik?

Böjtölés és méregtelenítési kúra révén lehet jobban értékelni a testünket, és így jobban lehet szeretni saját magunkat is!  Ez a hangsúly a mostani tematikus órákban.

Ezen a héten foglalkoztunk egy sósvíz mosással (szanskritul: shankhaprakshalana), amely segít abban, hogy felkészülve legyen az emésztési rendszerünk, mielött böjtölünk vagy bármilyen méregtelenítési kúrát vállalunk.

Mivel kérték az órákon, emlékeztetőül adom a lényeges adatokat róla:

love your body— Sósvíz koncentráció: literenként 2 teakanálnyi só
— Várható mennyiség víz: 3-6 liter, langyos-vérhömérsékletű

— Jóga gyakorlatok:
1. nyújtás föl
2. nyújtás oldalra
3. álló gerinc csavarás
4. kóbra oldalra bent tartott levegővel
5. nyújtás-csavarás oldalra guggolásban, kéz a térden

— Egészen végig minden kör szünet és pihenés nélkül legyen!

— Khicseri: rizs, mungo bab külön-külön jól megfőzve, utána bő gheevel (tisztított vajjal) összekeverve, több fűszer és só nélkül!  Legyen ez az egyetlen fajta étel az adott napon, és 45 perc a kúra befejezése után kéne először enni belőle.

Sok sikert!

Nyissuk ki az ablakot!

 candle-flowerMost már a harmadik héten járunk a mostani hat hetes tematikus körben, amelynek a témája a “Tummo” vagyis a tibeti belső tűz meditáció.  Örülök, hogy a legtöbb embernél már elkezd kisimulni a meditáció – még akkor is ha az első órán kissé (vagy inkább nem is kissé…) összetettnek tűnt nekik.  Már nem csak meditációként tudunk jobban elmélyülni hanem fizikailag is, és múlt hét óta nyitott ablakkal gyakorolunk!  Eddig nincs egyetlen ember, aki meditáció közben fázik.  Az az érdekes, hogy mi történik pont utána, mialatt még mindig ülünk a nyitott ablak mellett.  A fokusz nélkül már egy-két percen belül fáznak az emberek, és gyorsan fűtnöm kell!  Elképesztő, hogy mennyire hatékony a Tummo vizualizációja és az erre alkalmazott légzés technikája.  Ahogy a Lama Yeshe egyszer mondta a Tummoról: “It’s the real chocolate!”

Ezen a héten a különböző belső melegről beszélgettünk és arról is, hogy a szeretet terjesztése is kaphat szerepet a Tummoban.  Ebben a fantasztikus gyakorlat minden benne van!

Mire jó a Tummo (belső tűz)?

fireMúlt héten kezdtük a legujabbi hat hetes szakaszt, amelynek a témája a “Tummo”, vagyis a tibeti belső tűz meditáció.  Örülök annak, hogy van lehetőségünk hosszabb időt tölteni ezzel a témával, amely az alapja az összes további meditációnak a tantrikus tibeti Buddhizmusban.  Az egyik órában valaki megkérdezett: “De végül is mire jó a Tummo?  Örülök, ha felmelegszem tőle, de ezenkívűl miért gyakaroljuk?”

Jó kérdés.

Az az igazság, hogy a meleg csak mellékhatás.  Azért gyakaroljuk, mert ennek köszönhetően lehet a fizikai világ mögötti igazságokba belepillantani.

Ezzel kapcsolatosan az egyik nemrégi beszélgetes az éber álom csoportból eszembe jut.  Arról volt szó, hogy ha éber álomban (szemeddel) fixálsz egy mozdulatlan pontra, akkor az álom összeolvadni, szétoszlani kezd.  Ugyanez törnénhet itt is a 3D-es világban is.  A Tummo-val is fixálsz egy pontra a koncentrációddal és belső energiáddal.  És úgyszintén az itteni 3D-es álom is lassan összeolvadni fog.  Csak egy kicsit több időre és koncentrációra van szükséged, mert az itteni világ stabilabb, sűrűbb mint az álom világ…

De végül is nincs különbség.  Mind Tummo-val mind álmodással lehet megtapasztalni, hogy minden, amely van csak álom – nem csak elméleti feltételezéssal hanem közvetlen megélésen keresztül.  Így a tudatlanságból felébredsz!