Csak 3 szabad hely marad!

Időpont: 2018, február 16.-19. (4 nap / 3 éjszaka, péntek 16.00-tól hétfő 15.00-ig)
Helyszín: Dömös, Pilis (Dunakanyar)
Szállás: Erdő melletti egykori vadászkúriá (kétágyas szobákban)
Étrend:
 Gluténmentes vegán monodiéta
Ár:
 57.000.- (kedvezményesebb ár pároknak, lásd alább)

“Hegy, hó, kint terjed a csend,
A lét, a tér kitágul bent…”


Mit jelent a csendtartás (mouna) és mire jó?

A “mouna” szanszkrit eredetű szó, ami a csendet, és jelen esetben a szóbeli kommunikáció teljes feladását jelenti az elvonulás túlnyomó részében.

Miért választjuk a csöndet? Mert a környezetünkben folyamatos a zaj: autók, szirénák, televízió… Ebben hogyan hallhatnánk meg akár a saját gondolatainkat is?

Miért a beszédet szüneteltetjük? Mert minden kimondott szavunkkal hangokat hozunk létre, elnyomva a beszélgetésekkel a valódi belső hangunkat. Eközben hogyan is tudnánk még mélyebbre figyelve érezni a csendet és a végtelen békét, ami szétárad a szívünk terében?

A cselekvéssel hangokat hozunk létre.
A csendben a létezést hozzuk létre.


Mi a vipassana meditáció és mire jó?

A vipassana a létezés és a jelenlét meditációja.

Azáltal, hogy jelen vagyunk a csöndben, illetve tartjuk a teret mind a belső hangjainknak, mind a körülöttünk lévő hangoknak, fokozatosan egy mélyebb csendbe engedjük őket, magába a tiszta létezésbe.

 

Mit jelent a monodiéta és mire jó?

A monodiéta azt jelenti, hogy a diéta végéig csak egyfajta ételt fogasztunk. Egy laktató, gluténmentes és vegán monodiétát fogunk tartani, de ezalatt a kevesebb evésre vágyók számára is lehetőség nyílik majd a böjtölésre.

A monodiétával elengedjük az étel okozta “izgalmat”. A fűszer, az étel változatossága is egy olyan fajta “zaj”, mely elrejti a belső csendet.

 


Miért ajánlott a mouna-t párok számára gyakorolni?

Hétköznapi életünk hétköznapi szavai között könnyen elfeledkezhetünk egy kapcsolat lényegéről. Könnyű elfelejteni, miért is szerettünk bele annak idején a másikba.

A tudatos csendben együtt töltött idő, és a mindennapok során elveszített nonverbális kommunikációs formák újra felfedezése által lehetővé válik egy bármilyen hosszúságú kapcsolat mélyén fekvő szeretet felfrissítése illetve felébresztése.

Szeretettel várjuk tehát a párokat is ezen az elvonuláson, miközben a program természetesen mindenkihez egyénileg szól.

Időbeosztás:

Péntek 16.00-tól:
— megbeszélés, vacsora, a mouna kezdete
— esti jóga/meditáció

Szombat és vasárnap (végig mouna):
— hajnali és esti jóga/meditáció (a jóga csak egyszerű nyújtózkodásból áll, teljesen kezdőknek való!)
— éberségfejlesztő foglalkozások
— erdei séták (Rám-szakadékhoz, Prédikálószékre is ha az időjárás engedi)
— mozgásos meditációk
— kiegyensúlyozó pranayamák (légzés gyakorlatok)
— mandalák alkotása és elengedése
— monodiétás reggeli, ebéd, vacsora

Hétfő 15.00-ig:
— hajnali jóga/meditáció
— reggeli, ez után véget ért a mouna
— megbeszélés, megtapasztalások megosztása
— ebéd, záró meditáció, indulás haza

A csendtartás és megbeszélések kivételével a többi foglalkozáson való résztvétel javasolt, de nem kötelező


Ár: 57.000.-  (kedvezményes ár pároknak: 2 x 50.000.-)
A résztvétel 20.000.-os előleggel biztosítható.

Az ár a szállást (kétágyas szoba saját fürdőszobával), a bio vegán ételt, a foglalkozásokat, az Áfát és az IFA-t tartalmazza

Regisztráció és kérdések:
shivantar@t-online.hu

Többi foto a helyszínről és a helyi környékről: